۱. پاستیل های میوه ای : باعث بیش فعالی و پرخاشگری در کودکان میشه .

جایگزین : میوه خشک شده

۲ آدامس : باعث اسهال، خفگی و دیابت میشود .

جایگزین : آدامس های تهیه شده با زایلیتول .

۳. عسل : ی مضر برای کودکان نوپا . جایگزین : میوه له شده مثل موز .

۴. چییس: منجر به چاقی و ایجاد فشار خون میشود.

جایگزین : سیب زمینی را در فر آماده کنید.

۵. پاپ کورن : کاغذهای بسته بندی شرکتی سرطان

 جایگزین : با روغن زیتون در قابلمه درست کنید .


 ۶. هات داگ و گوشت های فرآوری شده : خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش میدهد.

جایگزین : ماهی بهترین جایگزین فست و فود است .

۷ رب صنعتی  و غذاهای کنسروی : از یک ماده نگهدارنده به اسم بنزوات سدیم در محصولات کنسرو شده استفاده میشود که برای بدن انسان خیلی مضر است ۰

جایگزین :رب خانگی

۸ ‌ . نوشیدنی های صنعتی، این شیدنی ها حاوی آسپارتام هستند ۰که نسبت  به قند معمولی 200 برابر شیرین تر است

جایگزین : بخ دربهشت با فریز کردن میوه